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갱년기에 접어들면 많은 분들이 “잠을 잘 못 자겠다”는 이야기를 하세요. 평소엔 잘 자던 사람도 새벽에 갑자기 깨고, 자꾸 악몽을 꾸거나, 잠이 얕아져 푹 자는 느낌이 사라지기도 하죠. 이건 단순한 수면 문제가 아니에요. 호르몬의 변화, 특히 여성호르몬 에스트로겐과 멜라토닌의 감소가 큰 영향을 미치기 때문이죠. 오늘은 갱년기 … 더 읽기

아침에 거울을 보면 유독 푸석해 보이는 날이 있어요. 피부가 칙칙하고 거칠게 느껴질 때, 우리는 보통 ‘새로 나온 화장품’을 찾아보죠. 하지만 피부는 단순히 무엇을 바르느냐보다, 어떻게 살아가느냐에 더 민감하게 반응합니다. 피부도 몸의 일부니까요. 피부를 좋아지게 만드는 건, 아주 작지만 꾸준한 생활 습관의 총합이에요. 오늘은 단순히 이론이 … 더 읽기

다낭성난소증후군(Polycystic Ovary Syndrome, PCOS)은 여성의 에스트로겐·프로게스테론 불균형과 배란 장애로 인해 생리 불순, 체중 증가, 여드름 등의 다양한 증상을 일으키는 호르몬 질환입니다. “생리 주기가 들쑥날쑥하고, 유독 복부에 살이 붙고, 턱에 여드름이 반복된다면, PCOS일 가능성이 있습니다.” 다낭성난소증후군의 대표적인 증상은? 생리 불순 또는 무월경 얼굴·등·가슴 부위 여드름 체중 … 더 읽기

“그날만 되면 괜히 짜증나고, 붓고, 먹고 싶고…” 생리 전후로 달라지는 내 몸과 마음. 누군가에게는 “그냥 지나가는 생리”지만, 누군가에겐 한 달 중 며칠이 사라지는 것 같은 불편함으로 다가오기도 합니다. 배가 콕콕 쑤시고, 속은 메스껍고, 평소보다 짜증이 쉽게 나는 이유 바로 호르몬 변화 때문입니다. 그렇다면, 매달 되풀이되는 … 더 읽기

“운동하고 단백질 열심히 먹으니까, 피부에 여드름이 자꾸 올라와요…” 근육을 키우면서도 피부는 깨끗하게 유지할 수 없을까? 이런 고민, 운동하는 분들이라면 한 번쯤 해보셨을 거예요. 실제로 많은 분들이 벌크업 중 갑자기 올라오는 여드름 때문에 당황하곤 하죠. 단백질 때문일까, 아니면 유제품? 이유는 생각보다 다양합니다. 오늘은 “근육은 늘리고, 여드름은 … 더 읽기

“힘들어” 하루에도 몇 번씩 이 말을 입에 달고 사는 분들이 있죠. 일이 손에 안 잡히고, 자꾸만 짜증이 나고, 평소보다 잠이 안 오거나 너무 많이 자고… 심지어 평소 잘 먹던 밥맛도 없고, 뱃속이 불편한 날이 계속된다면? 그건 단순한 ‘컨디션 난조’가 아닐지도 모릅니다. 몸이 보내는 신호, 바로 … 더 읽기

“이게 여드름일까, 지루성 피부염일까?” 피부에 뭔가 트러블이 올라왔을 때, 참 난감하죠. 뾰루지처럼 생긴 게 자꾸 올라오고, 붉고 가렵고, 뭔가 자꾸 번지는 느낌까지 든다면 헷갈리기 딱 좋습니다. 특히나 봄에는 마스크 쓰는 시간이 길어지면서 턱 주변, 볼 옆에 피부 트러블이 자주 생기는 분들 많을 거예요. 이럴 때 … 더 읽기

아침에 꼭 세안제를 써야 할까요? 물세안만으로 괜찮을까요? 민감한 피부를 가진 사람이나 여드름이 고민인 분들이라면 한 번쯤 이런 질문을 해보셨을 거예요. 피부과 진료실에서도 자주 받는 질문 중 하나죠. 오늘은 피부 타입별로 어떤 방식의 세안이 적절한지, 물세안이 실제로 어떤 장점과 주의점을 갖고 있는지 꼼꼼히 알려드릴게요. 물세안이 피부에 … 더 읽기

지성 피부를 개선하고 과도한 피지를 조절하기 위해서는 그 주요 원인을 정확히 이해하는 것이 필수적입니다. 과잉 피지의 발생 원인은 다양하며, 피부의 결점을 줄이기 위해서는 이러한 과도한 피지 분비(지루증 또는 피지선 과활성에 따른 과피지증)를 유발하는 여러 요인을 면밀히 살펴볼 필요가 있습니다. 피지는 물과 지질로 구성된 유분 물질로, … 더 읽기

발꿈치 갈라짐은 보통 위험하지 않지만, 감염이 발생하면 봉와직염(cellulitis)과 같은 피부 감염으로 이어질 수 있습니다. 발꿈치 갈라짐은 발뒤꿈치 바닥의 피부가 딱딱하고 건조해질 때 발생합니다. 발뒤꿈치 갈라짐의 원인이 무엇이든 간에 이를 치료할 수 있는 방법이 있으며, 미리 예방할 수 있는 방법도 있습니다. 발꿈치 갈라짐의 원인은? 발꿈치 주변의 … 더 읽기