잠을 부르는 불면증에 좋은 음식 10가지

이번 시간에는 수면의 질을 올리고 불면증에 좋은 음식 10가지를 소개하려고 합니다. 가벼운 식습관 개선만으로도 만족스럽게 잠을 잘 수 있으니 자주 섭취하는것이 좋겠습니다. 불면증에 좋은 음식 10가지 1. 베리류 및 요구르트 블루베리, 라즈베리등 베리안에 있는 당류는 뇌의 세로토닌의 생산을 증폭합니다. 또한, 요구르트는 잠을 촉진시키는 성분인 트립토판을 … 더 읽기

어금니 발치후 임플란트 안하면 생기는 일

어금니 발치후 임플란트 안하면 무슨일이 발생할까요? 딱히 불편한 것도 없고 치아 끝부분에 있어 티도 나지 않아 수십만원을 들여서 임플란트를 해야할까 싶은 생각을 하는 사람이 많습니다. 하지만, 임플란트를 하지 않으면 치열이 무너지고 다양한 구강질환을 야기하는 만큼 반드시 치료하는것이 좋습니다. 어금니 발치후 임플란트 안하면 생기는 일 어금니 … 더 읽기

밤에 잠이 안올때 이것만 알면 끝

밤에 잠이 안올때 어떻게 해야할까요? 아무것도 하지 않고 잠을 자려고 노력하지만 새벽 2~3시가 넘도록 정신이 또렷해 잠들 수 없다면 이보다 더 큰 고통은 없을 겁니다. 이렇게 매일 잠을 자지 못한다면 수면 부족으로 온종일 정신이 멍하기도 하죠. 이로인해 회사에서 실수를 하거나 버스를 놓치는등 다양한 실수가 생기게 … 더 읽기

잠잘때 코막힘 원인과 개선방법은?

유독 잠잘때 코막힘이 발생하는 이유는 무엇일까요? 잠잘때 코막힘의 이유로는 부비동염, 물혹, 알레르기성 비염, 축농증, 비중격만곡증 등이 있습니다. 이 질환들의 특징은 낮에는 비교적 증상이 덜한 반면 밤이 되면 심해진다는 것으로 누우면 서 있을때에 비해 혈액이 머리와 코로 가게 되면서 비갑개가 부어서 막히기 때문입니다. 잠잘때 코막힘이 자주 … 더 읽기

이것만 지키세요. 아침에 일찍 일어나는 법 7가지

” 아침에 일찍 일어나는 법 7가지 ” 매일 아침 상쾌하게 하루를 시작하는 사람이 있는가 하면 죽을상을 지으며 힘없이 침대로부터 빠져나오는 사람이 있습니다. 이런 사람들에겐 하루 중 가장 고달픈 시간이 잠에서 깨어나는 시간을 겁니다. 아침형 인간이 되는것은 정말 쉽지 않지만 적어도 아침에 알람 소리는 들을 정도가 … 더 읽기

그만 뒤척이세요 잠 빨리 자는법 5가지

수면장애로 고통받고 있는 사람들이 늘어나고 있습니다. 개인에 따라 차이는 있지만 보통의 성인이 침대에 누워 잠들기까지는 20분정도 소요된다고 합니다. 하지만, 불면증이 있는 사람들은 몇 시간이 지나도 잠들지 않아 밤마다 고통스럽기 마련이죠. 매일 밤 잠을 자는 것이 힘들고 잠이 오지 않아 고통스럽다면 이번 글 잠 빨리 자는법 … 더 읽기

질염 원인이 되는 노란색 냉 원인 5가지

” 질염 원인이 되는 노란색 냉 원인 5가지 ” 여성분이라면 갑자기 분비물이 나오면 자연스럽게 걱정이 되기 마련인데요. 냉 노란색 경우는 여성에게 흔하게 나타나는 질환이지만 방치할 경우 큰 질병으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 노란색 냉이 나오는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 냉이란? 냉이란 자궁 속 내막, 자궁 … 더 읽기

과학적으로 증명된 밤낮 바꾸는 법 2가지

내가 원하지 않았어도 살다보면 밤낮이 바뀌는 날이 찾아오게 됩니다. 이렇게 망가진 수면 패턴을 원상복구하려면 어떻게 해야 될까요? 대부분 억지로 밤을 새우거나 피곤함을 유지한 상태로 하루를 버티는 경우가 많습니다. 이런 시도 자체가 나쁘진 않지만 정말 도움이 되는것이 확실한걸까요? 우리 몸의 생체시계는 실제 시간에 적응을 하지 못할시 … 더 읽기

자다가 숨막힘 발생하는 이유는?

잘 자다가 갑자기 숨이 막혀와 잠에서 깨는 적이 있으신가요? 최근 현대인에게 다양한 수면 장애가 있지만 그 중 가장 대표적인것이 ” 자다가 숨막힘”이 발생하는 것입니다. 잘 자다가 갑자기 호흡곤란이 찾아와 캑캑거리며 잠에서 깨게 되는것이죠. 이번 기사에서는 자다가 숨막힘 원인과 치료 방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 자다가 숨막힘 … 더 읽기

입냄새 나고 싶다면? 입 벌리고 자면 발생하는 4가지

입 벌리고 자면 무슨일이 발생할까요? 단순히 입이 텁텁하다거나 목이 따가운것만은 아닙니다. 혹시 잠을 자다가 침이 흐름과 동시에 잠에서 깨 본 경험이 있다면 단순한 문제부터 건강상에 심각한 문제가 발생할 수 있는 만큼 입 벌리고 자면 발생하는 질환에 대해 알아보도록 하겠습니다. 입 벌리고 자면 발생하는 4가지 1. … 더 읽기

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