뽀모도로 기법은 제가 사용해 본 것 중 가장 놀라울 정도로 간단하고 효과적인 생산성 방법 중 하나입니다. 미루거나 주의가 산만해지는 것을 막아주어 일을 완수할 수 있도록 도와주며, 약간의 노력만 있으면 됩니다. 시중에 출시되어 있는 모든 타이머(또는 타이머 앱)를 뽀모도로 기법에 사용할 수 있지만
전용 뽀모도로 어플을 사용하면 작업 시간과 휴식 시간을 자동으로 번갈아 가며 설정하고, 완료한 여러 기간을 추적하며, 일반적으로 수동 타이머를 감거나 시계를 계속 확인해야 하는 번거로움을 줄여주는 등 이미 간단한 기법을 더욱 간단하게 만들 수 있습니다. 이제 최고의 뽀모도로 타이머 어플을 살펴보겠습니다.
목차
뽀모도로 기법이란 무엇인가요?
뽀모도로기법은 믿을 수 없을 정도로 기본적인 것처럼 들리지만 생각보다 훨씬 더 잘 생산적 입니다. 뽀모도로 방법은 다음과 같습니다. 타이머를 25분으로 설정하고 타이머가 다 될 때까지 일한 다음 5분간 휴식을 취하고 전체 과정을 세 번 더 반복합니다. 그 후에는 기분에 따라 15분에서 30분 정도 휴식을 취합니다. 이렇게 하면 뽀모도로사이클을 한 번 완주할 수 있습니다.
뽀모도로 기법만으로 가고 싶은 대학을 갈 수는 없지만, 적은 노력으로 더 좋은 생산성을 유지하는 데 도움이 되었습니다. 전문 작가로서 마감 기한을 맞추거나 지체 없이 작업을 완료해야 할 때면 언제든지 꺼내 쓰는 도구입니다. 지금 이 글을 쓰는 데도 사용하고 있습니다.
뽀모도로 기법이 효과적인 이유는 실행이 얼마나 쉬운가 하는 점입니다. 매 작업은 25분밖에 걸리지 않습니다. 지루하다는 느낌 없이 집중력을 유지하고 실질적인 진전을 이룰 수 있는 충분한 시간이며, 5분의 휴식 시간에는 업무 흐름을 지나치게 방해하지 않으면서도 자유롭게 트위터를 확인하거나 유튜브를 볼 수 있는 기회가 주어집니다. 저는 글을 작성한지 7분밖에 안 되었지만 다음 휴식까지 18분만 더 기다리면 된다는 것을 알고 있습니다.
프란체스코 치릴로는 1980년대 이탈리아에서 대학을 다니며 공부에 어려움을 겪던 시절에 뽀모도로 기법을 개발했습니다. 그는 계속 주의가 산만해지고 집중력을 잃게 되자(당시에는 인스타그램이나 틱톡도 없던 시절이었죠) 정신을 집중할 수 있는 방법을 찾게 되었습니다. 그러던 중 작은 토마토 모양의 주방 타이머에서 영감을 얻었습니다. 치릴로는 타이머를 10분으로 설정하고 타이머가 울릴 때까지 10분 동안만 일하기 시작했습니다. 그 결과 타이머가 작동하는 동안에는 즉각적으로 생산성이 향상되었습니다.
약간의 조정, 테스트, 개선 과정을 거친 후 치릴로는 25분 작업 후 5분 휴식, 이 과정을 4번 반복하는 것이 자신에게 가장 적합한 밸런스라고 판단했습니다. 이탈리아어로 토마토는 ‘뽀모도로이므로, 그는 자신의 시스템을 원래의 작은 토마토 타이머의 이름을 따서 뽀모도로기법이라고 불렀습니다. 지난 수십 년 동안 이 기법은 더욱 대중화되었습니다. 기본 과정은 일반적으로 다음과 같이 설명됩니다.
1. 무엇을 할 것인지 결정합니다. 완료하는 데 대략 25분 정도 걸릴 것 같은 작업을 선택합니다. 큰 작업은 더 작은 덩어리로 나누어야 합니다. 예를 들어, 저는 이 글의 각 부분을 얼마나 오래 걸리는지, 업데이트해야 하는 정보의 양이 얼마나 되는지에 따라 25분짜리 청크에 따라 하나 또는 두 개씩 할당하고 있습니다.
2. 타이머를 25분으로 설정합니다. 타이머가 울릴 때까지 멈추지 말고 작업을 시작하세요. 이메일, 문자 등의 방해 요소나 알림을 무시합니다. (작업하는 동안에는 모든 것을 무음 상태로 만들어야 합니다.)
3. 타이머가 울리면 뽀모도로를 한 번 완료한 것입니다. 5분간 휴식을 취해 머리를 비웁니다. 스트레칭을 하거나 커피를 마시거나 소셜 미디어를 확인할 수 있습니다. 기본적으로 일할 때는 할 수 없는 모든 것이 이제 공정한 게임입니다. 타이머를 사용해 스스로를 유지하세요.
4. 총 4번의 뽀모도로가 끝나면 더 긴 휴식을 취하세요. 보통 15분에서 30분 사이가 적당하며, 기분에 따라 달라질 수 있습니다. 점심을 먹거나 책을 읽거나 가볍게 산책을 하세요.
5. 뽀모도로 사이클을 다시 시작합니다. 업무나 공부가 끝날 때까지 계속 진행합니다. 대부분의 사람들은 두 번의 전체 사이클을 완료할 수 있지만, 해야 할 일이 많다면 서너 번의 사이클도 가능합니다.
6. 얼마나 생산성이 높아졌는지 놀라워하세요.
저는 뽀모도로 기법을 좋아합니다. 하지만 솔직히 말해서 저는 뽀모도로 기법을 지침대로 정확하게 사용하는 경우는 거의 없습니다. (일의 흐름이 잘 맞으면 25분마다 휴식을 취하는 것이 오히려 방해가 될 수 있기 때문이죠.) 하지만 뽀모도로 기법의 시간을 정확히 지키지 않더라도 기본 원칙은 매우 강력하며, 동일한 타이머 앱으로 일반적으로 더 긴 (또는 더 짧은) 작업 블록을 수용할 수 있습니다.
따라서 뽀모도로 기법의 형식적인 부분이 꺼려지더라도 걱정하지 마세요. 시릴로는 시행착오를 겪으며 이 기법을 발견했습니다. 여러분도 같은 방법으로 자신에게 가장 적합한 시간 블록을 찾아보시기 바랍니다.
최고의 뽀모도로 어플을 고르는 방법
최고의 뽀모도로 타이머는 스마트폰의 스톱워치 앱 이상의 기능을 제공합니다. 휴대폰의 기존 기능만 복제하는 앱이라면 다른 앱을 다운로드할 필요가 없습니다. 여기 있는 모든 뽀모도로 어플은 조금 더 많은 것을 제공해야 했습니다. 어떤 앱은 업무와 휴식 시간 사이의 전환 과정을 자동화하고, 어떤 앱은 시간을 어떻게 보내는지 추적하거나 여러 장치 간에 동기화합니다. 제가 가장 좋아하는 앱 중 하나는 스마트폰을 다른 방에 두고도 사용할 수 있는 간단한 브라우저 앱입니다.
가장 좋은 앱은 뽀모도로 기법처럼 사용하기 쉽고 보기 좋으며 방해 요소를 추가하지 않는 앱입니다. 뽀모도로 기법은 귀찮음을 더하는 것이 아니라 제거하는 것입니다. 타이머를 설정하는 것이 부담스러워서는 안 됩니다. 개발자라면 누구나 타이머 앱을 만들 수 있으며, 많은 타이머 어플에는 제대로 생각하지 않고 반쯤 완성된 끔찍한 앱도 많이 있지만, 이 목록에는 포함되지 않았습니다.
최고의 뽀모도로 어플은 생산성 계획에 구애받지 않고 단독으로 사용하거나 원하는 다른 앱과 함께 사용할 수 있습니다. 뽀모도로 기법은 다른 생산성 습관 위에 사용할 수 있는 낮은 수준의 기법입니다. 이미 할 일 목록과 달력을 가지고 있다면 별도의 뽀모도로 어플이 필요하지 않습니다.
최고의 뽀모도로 어플을 사용하면 나만의 개인 시스템을 개발할 수 있습니다. Cirillo는 시행착오를 거쳐 25분씩 4번의 세션과 5분의 휴식 시간을 설정했습니다. 공부에 어려움을 겪는 학생들에게는 편리하지만 마법의 생산성 수치는 아닙니다. 뽀모도로 기법을 사용하다 보면 약간의 시간 조정을 하고 싶다는 생각이 들 수 있습니다. 저는 개인적으로 글을 쓸 때 훨씬 더 긴 시간 블록을 선호하는데, 그 이유는 흐름에 더 몰입할 수 있기 때문입니다. 지루한 관리자 작업이나 계정 작업의 경우 15분 정도의 짧은 블록을 사용하기도 합니다.
최고의 뽀모도로 어플 추천 6개
1. 포커스 부스터
포커스 부스터는 가볍고 간단한 뽀모도로 어플로, 각 세션을 자동으로 기록합니다. 대시보드를 통해 보고서를 검토하고, 작업을 추적하고, 시간을 어떻게 보내고 있는지 시각화 할 수 있습니다. 이 앱은 뽀모도로 타이머, 사용자 지정 가능한 세션 길이, 보고서 내보내기, 수동 시간 입력 기능을 제공합니다.
이 어플의 개발사는 생산성 앱에 중점을 두고 있으며, 한 달에 20개의 뽀모도로 세션에 액세스할 수 있는 무료 스타터 플랜을 제공합니다. 하지만 앱을 가끔씩만 사용하는 경우가 아니라면 더 많은 세션이 필요합니다. 프로페셔널 요금제는 월 $4.99이며, 연간 결제 시 한 달은 무료입니다. 구매하기 전에 체험해보고 싶다면 프로페셔널 요금제에 30일 체험판이 포함되어 있습니다.
2. 토마토 타이머
토마토타이머는 무료 웹 기반 뽀모도로 타이머입니다. 이 타이머는 매우 간단하며 사용자가 소리, 볼륨, 포모도로 길이, 휴식 시간 등 몇 가지 주요 항목만 사용자 지정할 수 있습니다. 뽀모도로를 시작하고 자동으로 휴식을 취할 수도 있습니다. 단순한 웹 기반의 뽀모도로 타이머를 원하는 분들에게 매력적인 옵션이 될 것입니다.
3. 포커스
이름에서 알 수 있듯이 포커스는 집중을 위한 최고의 뽀모도로 어플 중 하나입니다. 포커스는 뽀모도로 기법을 사용하여 집중력을 높이고 방해 요소를 차단하는 데 도움을 줍니다. 포커스는 작업과 작업을 주기적인 간격으로 세분화하는 데 도움이 됩니다. 포커스는 한 가지 작업에 집중하고 시간을 할애한 다음 잠시 휴식을 취해 활력을 되찾고 재충전할 수 있도록 도와주는 아이디어로 설계되었습니다.
4. 포커스 키퍼
포커스와 마찬가지로 포커스 키퍼는 집중력을 유지하면서 생산성을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 포커스 키퍼는 또한 뽀모도로 기법을 사용하여 사용자가 번아웃을 피하는 동시에 고도의 집중력을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 포커스 키퍼를 사용하면 25분씩 작업 시간을 나누고 그 사이에 짧은 휴식 시간을 가질 수 있습니다. 포커스 키퍼를 편리한 도구로 만드는 것은 간단하고 사용자 정의 가능한 사용자 인터페이스입니다.
5. 포레스트
포레스트는 높은 수준의 생산성과 집중력을 보장하는 독특하고 매우 효과적인 기술을 사용합니다. 포레스트는 사용자가 집중력을 발휘하여 가상의 나무를 심을 수 있도록 합니다. 결국 집중된 마음은 나무로 가득한 숲을 심는 것과 같습니다. 포레스트를 사용하면 방해가 되는 웹사이트를 블랙리스트에 추가하고 업무에 필요한 웹사이트를 화이트리스트에 추가할 수 있습니다. 타이머를 뽀모도로 타이머로 사용하여 집중력을 유지하고 휴식을 취할 수 있습니다.
6. 플로라
포레스트와 마찬가지로 플로라는 스마트폰에서 벗어나 할 일 목록을 정리하고 삶을 변화시키는 긍정적인 습관을 기르는 데 도움이 되는 직관적인 도구입니다. 목표를 성공적으로 달성하고 할 일을 완료하면 플로라에서 나무를 키울 수 있습니다. 플로라는 Facebook, Instagram 또는 게임과 같이 주의를 분산시키는 앱을 차단하여 실생활에서 더 중요한 일에 집중할 수 있도록 도와주는 효율적이고 즐거운 뽀모도로 어플 입니다.
