추워진 날씨가 계속되면서 여러분들은 건강 관리를 어떻게 하고 계신가요? 날씨가 따뜻할 때에는 공원 산책이나 배드민턴 등 다양한 운동을 하곤 했지만 추워지면서 귀찮아져서 잘 나가지 않게 되던 찰나 헬스케어 어플이 있다는 것을 알게 되었습니다. 어떤 어플들이 있는 지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
헬스케어 어플 5가지
1. 짐데이
언제 어디 서든 쉽게 운동할 수 있도록 도와주는 짐데이 어플은 집에서 홈트를 하는 분들에게 꼭 필요한 앱 중 하나 인데요. 부위 별로 어떻게 운동을 해야 하는지 자세히 알려주며, 운동을 할 때 운동 기록까지 할 수 있도록 도와주고 있습니다.
챌린지 도전 기능이 있어 의지력이 부족한 분들도 충분히 할 수 있으며 식단 기록 및 눈 바디 기록까지 사진을 찍어서 저장할 수 있는데요.
다른 사람들은 어떻게 운동을 하고 관리를 하는지 친목을 다지는 커뮤니티도 활발하게 이루어져 있기 때문에 운동 초보자들도 쉽게 이용할 수 있는 어플입니다.
2. 타밍
- 타밍 바로 가기 : 아이폰
운동 하면서 식단 관리를 할 수 있는 타밍 어플은 간단하게 회원 가입만 하면 이용할 수 있는데요. 나의 신체 정보를 입력하면 나에게 필요한 기초 대사량과 단백질량, 탄수화물 양 등 다양하게 정보를 제공해주고 있습니다.
이 어플 내에는 의사나 약사, 헬스 트레이너, 필라테스 강사 등 여러 전문가들이 어디에 있는지 지도에서 한 눈에 볼 수 있기 때문에 손 쉽게 도움을 받을 수 있습니다.
내가 먹은 것을 기록할 수 있도록 피드를 작성할 수 있는데요. 인스타처럼 나의 피드는 다른 사람이 볼 수 있고 나 또한 다른 사람의 피드도 볼 수 있습니다. 아무래도 먹는 것을 줄이기 힘들어서 식단 관리가 힘든 분이라면 타밍 어플을 통해 식단 조절을 해보시면 좋을 것 같네요!
3. 또박케어
매일 건강한 습관을 만들도록 내가 얼마나 걸었는지 확인할 수 있는 또박케어 어플은 내가 하루에 얼마나 걸었는지 걸음 수 기록 및 AI 푸드 인식 카메라로 식단 촬영 및 칼로리 계산까지 가능합니다.
키와 몸무게를 입력하면 비만도 확인이 가능하고 하루 권장 걸음까지 계산해서 알려주니 정말 유용한 어플이죠. 이 외에도 내가 어떤 건강 쪽에 관심이 있는 지 설문을 하면 관련된 음식과 운동, 어떤 식으로 운동을 해야 하는지 맞춤 솔류션을 제공하기 때문에 건강에 대해 관심은 많지만 아무것도 모르는 경우에는 또박케어 어플을 사용해보시는 것을 추천 드립니다.
이 외에도 영양제를 챙겨 먹지만 시간을 까먹는 경우 알람 설정을 해 놓을 수 있고 식단 기록을 통해 내가 오늘 하루 먹은 열량 계산까지 가능한 앱입니다.
4. 가문의 건강
나 뿐만이 아닌 우리 가족의 건강까지 책임져주는 가문의 건강 어플은 가족이나 지인과 건강에 대해 소통하고 함께 관리하는 헬스 케어 플랫폼입니다. 네이버 밴드처럼 우리 가족만의 건강 채널을 만들어서 댓글도 달고 공유도 하고 실시간 소통도 가능합니다.
건강 지표 관리 및 내가 얼마나 걸었는지 걸음 수 측정, 혈압, 중성 지방 수치까지 자세히 알려주며 건강에 대한 꿀팁 정보와 질병 콘텐츠 등 굳이 인터넷을 뒤지지 않아도 알아서 정보를 제공해주고 있기 때문에 아주 좋은 어플이죠.
우리 가족이나 내가 약을 복용하고 있다면 복약 관리 알람을 통해 잊지 않고 약을 먹을 수 있고 꼭 약이 아니어도 영양제 시간 맞춰서 드시기 힘든 분들도 알람을 통해 맞춰 놓으면 까먹지 않고 먹을 수 있답니다.
5. 헬피
모바일로 나의 전반적인 건강 관리를 할 수 있는 헬피 어플은 지도 기반으로 내 주변 병원 및 약국 정보, 건강 검진 시기 조회, 건강 체크, 복약 관리 등 질병에 대해서 관리를 해주는 어플인데요.
예전에 건강 검진을 했다면 정보를 불러올 수 있고 꾸준히 기록을 해 놓는다면 연도별 신장 변화, 건강 예측까지 다 해주는 고마운 앱입니다.
또한 퀘스트 클리어를 통해 뱃지와 경험치를 획득할 수 있는데요. 퀘스트는 운동 따라하기, 러닝, 식단 입력, 퀴즈, 게임, 걸음수 등을 통해 뱃지와 경험치를 받을 수 있고 받은 뱃지와 경험치로 쇼핑도 즐길 수 있으니 일석이조 앱이라고 해도 과언이 아닙니다.
마치며
오늘은 다양한 헬스케어 어플 5가지에 대해 알아보았습니다. 참여형 어플도 있고 관리형 어플도 있지만 나에게 맞는 어플을 찾아서 이용해보시면 좋을 것 같고 건강에 대해 새로운 도전을 해보실 분들도 위 글을 참고해서 도전에 맞는 앱을 깔아서 설치해보시면 충분히 많은 도움을 받을 수 있으니 이용해 보시는 게 좋을 것 같습니다.
