” 가래 색깔별 증상 및 가래에 좋은 음식 5가지 ” 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가래는 폐와 하기도에서 생성되는 점액을 말하며 외부의 유해물질로부터 호흡기를 보호하는 물질로서 장기간의 중병이나 건강이 좋지 않을 때 대량으로 생산되는 경향이 있습니다.
우리가 건강하더라도 이 점액은 신체의 특정 부분을 보호하는 막을 형성하고 있으며 가래는 이러한 부위가 건조해지는 것을 방지하고 바이러스 및 박테리아를 포함한 유해 물질로부터 보호해주고 있습니다. 아래에서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
2022-08-23 업데이트
가래 색깔별 증상
- 노란 가래
가래 색깔별 증상 노란 가래는 기관지에 이상이 있을 때 나타나며 기침만 발생해도 노란 가래가 생기는 경우가 있습니다. 노란 가래와 함께 고열, 심한 기침, 폐통증이 나타난다면 병원에 방문하시는 것이 좋습니다.
- 하얀 가래
가래 색깔별 증상 하얀 가래는 가장 흔하게 나타나는 가래 색깔로 정상적인 가래입니다. 약간의 균들이 포함되어 있지만 삼키더라도 위장에서 모두 걸러지므로 문제 되지 않습니다.
- 검은색 가래
가래 색깔별 증상 검은색 가래는 외부의 매연 및 더러운 물질로 인해 발생하며 매연이 심한 공간이나 가루가 많이 날리는 공간에 장시간 서있을 경우 생길 수 있으며 삼키면 안 되고 뱉어주어야 합니다.
- 빨간색 가래
가래 색깔별 증상 빨간색 가래는 피가 섞인 것으로 호흡기나 기관지에 염증이나 상처로 인해 출혈이 생겼음을 뜻합니다. 출혈이 있는 것은 폐암이나 후두 암, 결핵 등의 증상일 수 있으므로 병원에 방문하시는 것이 좋습니다.
- 초록색 가래
가래 색깔별 증상 초록색 가래는 흔치 않지만 인플루엔자 간균이나 녹농균에 감염되었을 때 나타날 수 있고, 염증이 오랜 기간 지속되었을 때 초록 가래가 나타나게 되므로 이럴 경우 병원에 방문하셔야 합니다.
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가래 없애는 방법
- 수분 섭취
가래 없애는 방법중 가장 기본적인 수분 섭취입니다. 물을 충분히 마시면 가래의 농도를 묽게 하고 기관지를 건조하지 않게 하여 가래를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 기관지에 수분이 없어 건조하게되면 작은 염증 및 상처가 생길 수 있어 가래가 많아질 수 있습니다.
- 흡연, 간접흡연
흡연은 안 좋은 물질을 기관지에 직접적으로 들여보내는 것과 마찬가지로 만성 가래에 시달리고 있다면 금연이 먼저 필요합니다. 또한 직접적인 흡연이 아닌 간접흡연 또한 가래를 유발할 수 있습니다.
- 습도 관리
공기가 건조하면 그만큼 기관지가 나빠지고 기침 및 가래가 심해지니 평소 기관지와 가래로 고생하시는 분들은 실내 가습기를 구비하여 습도 관리를 해주면 효과를 볼 수 있습니다.
- 증기 요법
가래 없애는 방법중 따뜻한 물의 수증기를 코로 마시게 되면 가래를 묽게 만들어주는 효과가 있으며 비염과 기침, 가래 등 기관지에 효능이 있는 약초를 활용하면 효과는 더더욱 좋습니다.
- 채소 물 마시기
양파, 마늘, 배추, 순무를 끓여서 채소물을 마시면 가래를 묽게 만들어주는 효과가 있어 가래 제거에 도움이 됩니다.
- 차 마시기
가래에 좋은 차인 박하 차나 생강차, 국화차, 도라지차, 모과 차는 가래를 삭이는 데 도움이 되며 천식이나 비염 등 기관지 및 호흡기 질환에 좋은 효능이 있습니다.
- 양파 놓기
가래 없애는 방법중 양파는 폐에 쌓인 가래를 제거하는데 효과적인데요. 양파를 잘라 자기 전 침대 옆에 두고 자면 양파에서 나오는 물질들이 기관지로 들어가면서 가래를 없애고 기관지를 깨끗하게 해준다고 합니다.
- 밀가루 음식 금지
정제 밀가루로 만든 음식은 소화기관에 좋지 않은 영향을 끼치는데요. 아이들이 밀가루 음식을 자주 먹게 되면 폐에 가래가 쌓이고 폐는 장과 연결되어 있어 장 건강에도 좋지 않으니 밀가루 음식을 금지하시는 것이 좋습니다.
- 머리를 높이 두기
가래 없애는 방법중 이미 가래가 생겨 불편함이 느껴진다면 잠잘 때 머리를 높이 두는 것이 도움이 됩니다. 일자로 누웠을 때에는 목뒤에 가래가 더 모이는 느낌이 들 수 있어 불편하니 베개를 높이 쌓아 눕거나 등을 조절하는 의자를 이용해 머리를 높이 두면 도움이 됩니다.
- 소금물 가글 하기
가래 없애는 방법 마지막인 소금물 가글은 목뒤의 세균을 없애고 목 통증을 줄여주어 가래를 줄일 수 있는데요. 한 컵의 따뜻한 물에 소금 반티스푼을 섞어 고개를 뒤로 젖히고 가글해 주시면 됩니다.
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가래에 좋은 음식 5가지
무, 배, 도라지, 생강 이 식품에는 염증을 줄이고 가래를 맑게 하는 데 도움이 되는 성분이 들어 있습니다. 호흡기 질환에 도움이 되고 기침을 멈추게 할 뿐만 아니라 가래를 줄이는 효과도 있으니 본인에게 맞는 방법을 시도해 보시기 바랍니다.
- 은행
은행은 레시틴과 아스파라긴산이 풍부하여 기도와 폐를 회복시키는 데 도움이 되어 가래를 삭이는데 도움이 됩니다. 하루 권장량은 10알 이하입니다.
- 모과
모과는 기도의 벽을 보호하고 튼튼하게 해주는 기능이 있으며 기침 및 가래를 개선하는 데 도움이 되며, 이 외에도 근육 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다.
- 도라지
도라지에는 칼슘, 철분, 칼륨, 미네랄, 비타민, 아미노산 등의 성분이 풍부하며 사포닌 성분이 풍부해 예로부터 폐와 기침, 가래, 호흡기 치료로 많이 쓰이고 있는 식품입니다.
- 오미자
오미자는 건조해진 기관지와 폐를 정상적으로 회복시켜 평소 기관지가 약한 경우 오미자차로 드시면 기관지 및 가래에 도움을 받을 수 있습니다.
- 생강차
생강차에는 진저롤 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 살균작용을 하여 가래와 기침을 삭여주기 때문에 초기에 생강차를 끓여 마시면 기침 가래를 잡는 데 도움이 됩니다.
