팔자주름 없애는 운동과 마사지

팔자주름을 위한 운동은 쉽고 빠르게 젊어지는 효율적인 방법입니다. 아래에서 팔자주름을 위한 최고의 운동과 마사지 방법을 확인하세요. 의학 전문가들은 팔자 주름에 대한 운동과 마사지로 약 4~6주 만에 눈에 띄게 개선된 효과를 볼 수 있다고 보고합니다.

팔자주름은 코 날개에서 입꼬리까지 이어지는 피부의 자연스러운 주름입니다. 젊을 때는 웃을 때 나타나고 나이가 들며 얼굴이 이완되면 고르게 펴집니다. 나이가 들어감에 따라 영구적으로 보이게 됩니다.

나이가 들면서 팔자 주름이 더 뚜렷하게 나타나는 이유는 광대뼈의 근육량이 감소하기 때문입니다. 중력으로 인해 뺨의 지방이 아래로 이동하여 팔자 주름이 더욱 두드러지게 됩니다. 다른 일반적인 원인으로는 자외선에 의한 손상과 흡연이 있습니다.

“웃음 주름” 또는 “미소 주름”이라고도 불리는 팔자주름은 나이를 들어보이게 합니다. 하지만 어떻게 해야 할까요? 웃는 것을 멈춰야 할까요? 절대 안 됩니다. 미소는 사람들과 친해지는 데 도움이 되고 뇌의 세로토닌 수치를 유지하는 자연스러운 방법입니다. 얼굴 요가 전문가가 개발하여 추천하는 팔자주름 운동을 따라 해보세요.

팔자주름 운동이 도움이 되나요?

팔자주름은 주름 중에서도 매우 까다로운 부위로 수술, 필러 또는 보톡스 주사와 같은 팔자주름에 대한 치료법을 사용해도 결과가 미미하기 때문에 운동을 해도 효과가 있을지 반신반의 하기 마련입니다.

하지만, 팔자주름을 완화하는 몇 안 되는 자연적인 방법 중 팔자주름 운동은 시도해 볼 만한 가치가 있습니다. 쉽고 무료이며 일상 생활에서도 바로 적용할 수 있습니다. 팔자주름 운동에 대한 의견은 다양하지만, 2018년 페이스 요가에 관한 연구에 따르면 특히 팔자주름에 가장 큰 효과를 발휘하는 것으로 나타났습니다.

팔자주름을 위한 얼굴 요가 운동

잘 마사지되고 탄력있는 팔자 부위는 얼굴 중앙의 근육과 인대가 좋은 피부 구조를 유지하도록 도와줍니다. 피부의 경우, 이 운동을 하면 입 주변 피부의 혈류가 개선되어 탄력이 향상되고 콜라겐 생성을 돕습니다. 이 모든 것을 합치면 전체적으로 젊고 활력 있는 얼굴이 될 것입니다. 팔자 주름을 위한 얼굴 운동을 몇 주 동안 해보고 그 결과를 확인해보세요.

1. 팔자 눌러주기 마사지

1. 검지 손가락을 콧구멍 양옆에 갖다 댑니다. 팔자주름이 시작되는 부분을 찾습니다.
2. 손가락 끝이 얼굴을 향하게 한 상태에서 팔자주름을 따라 압력을 가하면서 곡선을 마사지합니다. 앞뒤로 움직이거나 손가락 끝을 살짝 돌려보세요.
3. 30초 동안 마사지를 계속한 다음 피부가 이완되도록 합니다. 반복합니다.

2. 팔자 볼 롤러

1. 오른손의 손가락 끝을 팔자주름을 따라 놓습니다.
2. 약간의 압력을 가하면서 광대뼈를 따라 당기시면 됩니다.
3. 팔자주름을 귀까지 끝까지 당긴다는 느낌으로.
4. 마지막으로 손가락으로 목으로 내립니다.
5. 번갈아가며 5~7회 반복합니다.

3. O 마사지

1. 입을 살짝 벌립니다. 입술로 치아를 감싸면서 O자 모양을 만듭니다.
2. 양손의 검지와 중지를 마주보게 합니다.
3. 손가락 끝으로 입술에서 콧날개까지 팔자 주름을 따라 부드럽게 마사지 합니다.
4. 12~15회 반복한 후 휴식을 취합니다.

4. 볼에 바람넣기

1. 볼에 바람을 넣어줍니다. 입술 주름을 방지하기 위해 손가락으로 입술 부위를 세게 눌러 부드럽게 펴주는 것이 좋습니다. 운동을 하는 동안 그 자세를 유지합니다.
2. 가글을 할 때처럼 한쪽 뺨에서 다른 쪽 뺨으로 공기를 움직입니다.
3. 30초간 반복합니다.

5. 나비 림프 배수

1. 손바닥을 얼굴 앞에서 두 손을 모은 나마스테 자세 모양으로 만듭니다.
2. 엄지손가락을 턱 아래에 대고 손바닥의 측면을 팔자 주름에 대어 입 주위에 삼각형을 만듭니다.
3. 이제 팔자 주름을 펴준다는 느낌으로 손바닥을 팔자 주름에서 관자놀이 쪽으로 밀어줍니다.
4. 관자놀이에 도착했다면 손바닥을 아래로 끌어내려 목의 양 옆을 따라 미끄러지듯 움직입니다. 이렇게 하면 얼굴 조직의 과도한 혈류를 몸의 림프계로 끌어내릴 수 있습니다.

6. 구강 내 마사지

1. 손을 깨끗이 씻으세요. 라텍스 장갑을 사용하는 것이 좋습니다.
2. 엄지손가락을 입 안에 넣고 안쪽에서 팔자 주름의 시작점을 찾습니다.
3. 근육을 에서 바깥쪽으로 부드럽게 밀어주면서 스트레칭을 시작하고 동시에 검지와 중지로 같은 부위를 바깥쪽에서 마사지합니다.
4. 한 쪽을 20~30초간 마사지한 다음 반대쪽으로 이동합니다.

팔자주름을 예방하는 방법

항상 썬크림을 사용하세요. 자신의 피부에 맞는 썬크림을 찾아 매일 사용하세요. 그리고 잘때는 등을 대고 자야 합니다. 이 두가지 방법이 35세 이후에는 얼굴을 보호하는 가장 좋은 예방 방법입니다. 또한, 긴장과 스트레스는 팔자 주름의 큰 원인입니다. 이를 피하도록 노력하세요. 그리고 팔자 주름 운동을 생활화하세요.