보양식이나 다름없는 바다장어 효능 10가지

바다장어란 붕장어과에 속하는 장어의 일종으로 장어중 가장 거대하고 바다에서만 생활해 바다장어라고 불립니다. ” 아나고 ” 라는 이름도 가지고 있는 바다장어. 어떤 효능을 가지고 있을까요? 이번 기사에서는 바다장어 효능에 대해 자세히 알아보려고 합니다.

바다장어 효능 10가지

바다장어

1. 기력회복

바다장어에 풍부한 비타민E와 레티놀 성분은 신체의 모세혈관을 튼튼하게 만들어주고 피부미용과 노화예방에 많은 도움을 줍니다. 거기에 더해 불포화 지방산과 DHA, EPA등을 함유하고 있어 저하된 기력을 회복하는데도 많은 이점을 가져다 줍니다.

2. 뇌 건강 증진

뇌 건강에 필수적인 성분인 DHA와 EPA 성분은 바다장어에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 뇌 기능을 활성화하고 기억력 향상에 도움을 주며 뇌의 능률 향상을 도와 뇌 건강 증진에 많은 이점을 가져다 줍니다.

3. 정력 강화

정력을 강화시켜주는것은 바다장어를 포함한 장어의 대표적인 효능입니다. 바다장어를 비롯 장어를 꾸준히 먹으면 풍부한 아르기는 성분 덕분에 혈류의 흐름을 좋게 하고 말초신경의 순환을 도와주어 발기능력 개선에도 탁월한 이점을 가져다 줍니다.

4. 위 건강에 도움

바다장어에 풍부한 끈적한 점액질인 뮤신 성분은 위벽을 보호해주면서 단백질 성분으로 인한 손상을 막아줍니다. 이 외에도 비타민B, 미네랄, 철분등의 다양한 영양소들의 위의 소화능력을 증진시켜 소화능력을 개선시켜줍니다.

바다장어 효능

5. 면역력 증진

바다장어 효능으로는 면역력 증진에 도움을 준다는 점입니다. 감기에 자주 걸리고 잔병치레가 잦은 분들은 바다장어를 꾸준히 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 바다장어에 풍부한 비타민 A, E , B, 철, 인, 마그네슘등의 다양한 영양소가 면역력 증진에 도움을 주고 신체의 영양 균형을 바로잡습니다.

6. 피부 미용

바다장어가 피부 미용에 좋다는 사실. 알고 계셨나요? 바다장어에는 비타민E, 콜라겐, 레티놀 성분이 풍부해 활성산소를 제거해주고 세포의 손상을 막아줍니다. 결론적으로 피부의 노화를 막아주고 피부세포를 재생시켜 주름을 예방해 피부 미용에 많은 이점을 가져다 줍니다.

7. 갱년기 증상 개선

바다장어는 갱년기 증상에도 도움이 됩니다. 비타민과 무기질 성분이 풍부하기 때문에 여성호르몬인 에스트로겐 생성을 촉진하고 혈액순환을 개선시켜주는 만큼 갱년기로 인한 안면홍조, 발한, 수족냉증, 불면증과 같은 갱년기 증상 개선에 탁월한 이점을 가져다 줍니다.

8. 눈 건강, 치매예방

눈에 좋은 비타민으로 잘 알려진 비타민A는 바다장어에도 풍부합니다. 눈의 피로를 풀어주고 눈을 맑게 해줍니다. 이 외에도 DHA와 EPA 그리고 레시틴 성분은 뇌의 기능을 활성화시켜주어 치매예방에도 많은 이점을 가져다 줍니다.

바다장어 사진

9. 뼈 건강

바다장어에 풍부한 끈적한 점액질인 뮤신, 콘드로이친, 칼슘 성분은 뼈 건강에 도움을 줍니다. 골밀도를 강화해주기 때문에 골다공증 예방에도 도움이 되며 이 성분들은 관절 연골을 보호하는데도 탁월한 선택일 수 있습니다.

10. 혈관 질환 개선

혈액순환이 잘 안되는 사람이나 콜레스테롤이 높은 사람은 바다장어 효능이 탁월한 선택이 될 수 있습니다. 바다장어에 함유된 불포화지방산은 우리 몸속에 들어있는 콜레스테롤을 제거해주며 혈류개선을 원활하게 만들어 동맥경화, 고지혈증, 고혈압을 비롯한 다양한 혈관질환을 예방합니다.

바다장어 부작용

바다장어 부작용

바다장어는 성질이 따뜻한 음식이다 보니 평소 몸에 열이 많은 사람이거나 땀을 많이 흘리는 사람은 섭취를 제한하는것이 좋습니다. 과다섭취할 경우 복통, 구토, 설사를 유발할 수 있습니다.

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