발바닥 열감 원인 5가지와 지압점

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하루 종일 서 있거나 격렬한 운동을 하면 발바닥 열감이 나타날 수 있습니다. 평발의 경우 충격을 줄이기 위한 오목 아치가 없기 때문에 하중이 무거워 피로가 증가하고 열감이 발생합니다. 그러나 그 외에도 많은 원인이 있으며 열감이 심한 경우에는 원인을 찾는 것이 우선입니다.

발바닥 열감 원인 5가지

발바닥 열감 원인

1. 족저근막염

발바닥 열감의 주요 원인은 족저근막염입니다. 발뒤꿈치 통증은 발의 통증과 발열의 주요 원인으로, 찢어지거나 타는 듯한 느낌, 아침에 일어나 발을 디딜 때 심한 통증, 근막을 당길 때 심한 통증이 있습니다. 조금만 걸으면 통증이 완화될 수 있지만 심할 경우 하루 종일 발바닥이 따끔거릴 수 있으며 일반적으로 맨발 대신 양말과 슬리퍼를 신는 것이 예방에 도움이 됩니다. [ 족저근막염 자가치료 방법 4가지 및 증상 ]

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2. 지간 신경종

지간 신경종은 발가락 사이의 신경이 압박되어 발생합니다. 발바닥 앞쪽의 통증이 가장 흔한 증상이며, 발 뒤쪽이나 발목에 통증이나 따끔거림이 발생할 수 있습니다. 족저근막염과 달리 걸을수록 통증이 심해지므로 정확한 검사를 통해 신경계를 치료하는 것이 좋습니다.

족저근막염

3. 복숭아뼈

후경골신경이 복숭아뼈 안쪽으로 눌려 발목 염좌에 발열과 저림을 유발할 수 있다. 발바닥의 종아리 통증과 따끔 거림을 유발할 수 있습니다. 운동을 하거나 장시간 서 있으면 증상이 심하고 발목 안쪽을 누르는 통증이 느껴진다. 가만히 있을 때 통증이 사라지고 통증 완화를 위한 치료가 중요하다면 과체중인 경우 체중 조절도 도움이 될 수 있습니다.

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4. 허리 디스크

허리디스크 또한 발바닥 열감을 유발할 수 있습니다. 추간판 탈출증은 또한 발바닥에 열을 유발할 수 있습니다. 추간판 탈출증은 신경이 눌려 발에 저림이나 통증을 유발하고, 허리와 다리를 연결하는 신경이 눌려 발바닥이나 발바닥이 따끔거리고 통증이 발생할수 있습니다. [허리 강화 운동 10가지 간단한 방법]

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발바닥 통증 원인

5. 당뇨병

당뇨병을 오래 앓으면 말초로 가는 혈액이 부족해지고 감각이 둔해져서 저림, 통증, 감각이상을 유발합니다. 발바닥 뿐만 아니라 손에도 나타나며 이는 당뇨병의 전조가 될 수 있으며 말초신경 손상은 경련과 작열감을 유발할 수 있다. 또한 다리 저림, 발 저림, 발바닥에 열감이 있습니다. [당뇨 수치 기준 정리 혈당 정상치는?]

발바닥 지압점

발바닥 지압점 사진

발바닥은 우리 몸의 건강지도라고 할 수 있습니다. 그 이유는 발바닥은 인체의 모든 경혈이 집중되어 있는 곳으로 머리, 눈, 코, 심장, 내장 및 기타 신체 기관과 연결되어 있기 때문입니다. 예를 들어 두통이 있을 때 발바닥과 머리를 연결하는 경혈을 지압하면 머리가 시원해질 수 있습니다.

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