발목이 아픈 이유 10가지

발목 통증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 염좌, 관절염, 노화로 인한 이유가 있습니다. 원인에 따라 발목 주변 어디에서든 통증이나 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다. 발목이 붓거나 발목에 체중을 싣지 못할 수도 있습니다.

일반적으로 발목 통증은 휴식, 얼음찜질, 일반의약품(OTC) 진통제를 복용하면 호전됩니다. 보통은 수술이 필요하지 않은 경우가 많습니다. 하지만, 심한 발목 부상 특히 뼈가 부러진 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.

다른 비수술적 치료를 시도한 후에도 호전되지 않는 심한 발목 통증이 있는 경우에도 수술이 필요할 수 있습니다. 며칠이 지나도 발목 통증이 사라지지 않거나 통증이 점점 심해지는 경우 병원을 방문하세요.

발목이 아픈 이유 10가지

1. 단순 염좌

단순 염좌는 발목 뼈를 고정하는 조직(인대라고 함)이 찢어지는 것을 말합니다. 급격한 방향 전환이나 갑자기 멈출 때 자주 발생합니다. 단순 염좌는 발목에 멍이 들고 부을 수 있습니다. 발목에 체중을 싣지 못할 수도 있습니다. 휴식이 가장 좋은 치료 방법 입니다.

• 휴식
• 한 번에 20분 동안 얼음찜질하기
• 탄력 붕대로 압박하기
• 발목을 들어 올리세요-발목을 심장보다 높게 들어 올리세요.

단순 가벼운 염좌는 며칠 안에 좋아질 것입니다. 증상이 더 심하면 의사가 짧은 깁스나 워킹화를 착용한 후 물리 치료를 받을 것을 제안할 수 있습니다.

2. 류마티스 관절염

면역 체계는 일반적으로 세균과 싸우는 역할을 합니다. 하지만, 때로는 실수로 관절을 공격하기도 합니다. 의사들은 이를 류마티스 관절염이라고 부릅니다. 보통 몸의 양쪽 같은 관절에 영향을 미칩니다. 류마티스 관절염이 있으면 양쪽 발목이 아플 가능성이 높습니다.

통증, 부기, 뻣뻣함은 발가락과 발 앞쪽에서 시작하여 발목으로 천천히 이동하는 경우가 많습니다. 물리 치료를 포함한 운동이 도움이 될 수 있습니다. 의사가 통증 완화를 위한 특수 신발이나 깔창을 처방하거나 부기를 완화하는 약을 처방할 수도 있습니다.

3. 루푸스

이 자가 면역 질환은 신체가 건강한 조직을 공격하는 원인이 됩니다. 루푸스 환자는 발목 통증을 포함한 관절 통증을 겪습니다. 이는 루푸스 관련 관절염과 건병증으로 인한 것입니다.

또한 루푸스는 관절에 체액이 축적되는 신장 문제를 일으킬 수 있습니다. 루푸스를 완치할 수 있는 방법은 없지만, 의사가 루푸스를 조절하기 위해 약물을 처방할 수 있습니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동도 도움이 될 수 있습니다.

4. 골관절염

골반은 두 개의 뼈가 만나는 곳입니다. 골반의 연골은 각 뼈의 끝을 덮어 쿠션감을 제공합니다. 나이가 들고 시간이 지나면 연골이 닳아 없어집니다. 연골이 사라지면 뼈가 서로 직접 마찰하게 됩니다. 이로 인해 통증, 뻣뻣함, 운동 능력 상실이 발생할 수 있습니다.

의사는 부기를 줄이기 위해 소염제와 스테로이드 주사를 처방하고, 발목이 덜 움직이도록 보조기를 착용하며, 강화 운동을 가르치는 물리 치료를 제안할 수 있습니다. 또는, 수술이 필요할 수도 있습니다.

5. 통풍

엄지발가락은 통풍 발작이 가장 흔하게 발생하는 부위이지만 발목에도 영향을 미칠 수 있습니다. 통풍은 요산이라는 노폐물이 바늘 모양의 결정으로 변하여 관절에 모일 때 발생합니다.

이로 인해 극심한 통증과 부종이 발생합니다. 의사는 발작을 치료하기 위해 약물을 처방할 수 있습니다. 또한 휴식을 취해야 합니다. 특별한 통풍 식단과 좋은 운동 습관은 향후 발작 및 기타 문제를 완화할 수 있습니다.

6. 평평한 발

발바닥 아치는 발뒤꿈치와 발볼 사이의 공간을 말합니다. 발바닥 아치는 서 있을 때 속이 빈 공간을 만들어야 합니다. 하지만, 발바닥 아치가 평평하다면 부상이나 노화로 인한 것일 수 있습니다. 혹은 유전일 수도 있습니다.

임신으로 인한 호르몬 변화와 체중 증가로 인해 평발이 생길 수도 있습니다. 보통 통증은 없지만 발목이 무릎과 일직선이 되지 않으면 아프거나 부을 수 있습니다. 발바닥이 평평한 경우 아치 지지대와 지지 신발이 도움이 될 수 있습니다. 특별히 고안된 물리 치료 운동도 도움이 될 수 있습니다.

7. 발목 골절

발목은 경골(정강이뼈), 비골, 거골의 세 가지 뼈로 구성되어 있습니다. 이 중 하나 또는 그 이상이 금이 가거나 부러지면 통증, 멍, 부종이 나타날 수 있습니다. 발목이 부러진 상태에서도 걸을 수는 있지만 극심한 통증이 나타납니다.

의사의 진찰을 받을 때까지 발을 쉬게 하고 얼음찜질, 압박, 거상(RICE)을 유지하세요. 의사가 최선의 치료 방법을 결정할 것입니다. 뼈를 제자리에 고정하기 위해 부목이나 깁스를 할 수도 있습니다. 어떤 경우에는 수술이 필요합니다.

8. 아킬레스 건염

무겁거나 갑작스러운 긴장은 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 아킬레스건에 작은 파열을 일으킬 수 있습니다. 발목 뒤쪽이 부어 오르거나 발뒤꿈치 바로 위가 부드럽고 뜨겁게 느껴질 수 있습니다.

이런 증상은 아침이나 운동 후에 가장 많이 느낄 수 있습니다. 소염제로 통증을 완화할 수 있지만, 치료에는 휴식이 중요합니다. 스트레칭과 발뒤꿈치 올리기가 도움이 될 수 있지만, 먼저 의사나 물리치료사와 상담하세요. 건염으로 인해 흉터 조직이 문제를 일으키면 수술이 필요할 수도 있습니다.

9. 만성 외측 발목 불안정

발목 바깥쪽의 지속적인 통증에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 인대가 염좌 후 제대로 치유되지 않고 약해졌기 때문일 가능성이 가장 높습니다. 이는 전체 관절의 안정성을 떨어뜨리고 더 많은 부상과 통증을 유발합니다. 치료는 원인에 따라 달라집니다. 약한 조직을 강화하기 위한 휴식과 특별한 운동이 필요할 수 있습니다.

10. 점액낭염

발목에는 힘줄과 뼈 사이의 공간을 완충하는 두 개의 액체로 채워진 주머니, 즉 부르사가 있습니다. 관절염, 과도한 사용, 하이힐, 최근 신발을 바꾼 경우, 휴식 후 운동을 다시 시작하면 염증이 생길 수 있습니다.

발목이 뻣뻣하고 부드러우며 따뜻하고 부어오르는 느낌이 들 수 있습니다. 가장 좋은 치료법은 RICE(휴식, 얼음찜질, 압박, 높이 올리기)입니다. 통증과 부기를 완화하기 위해 소염제를 복용하세요. 스트레칭과 특별한 운동은 향후 문제를 예방할 수 있습니다.