멍이 잘드는 이유 종류 그리고 치료 방법

넘어지거나 상처가 생기면 피부 아래 혈관(정맥과 모세혈관)에서 피가 새어나올 수 있습니다. 피부에 멍으로 보이는 변색은 피부 안이나 아래에 고인 혈액으로 인한 것입니다. 피부 톤이 밝은 사람의 경우, 타박상은 부상 직후에는 빨간색이나 보라색으로 시작하여 치유되면서 연한 갈색, 녹색 또는 노란색으로 변할 수 있습니다. 피부색이 어두운 사람의 경우 타박상은 자주색, 짙은 갈색 또는 검은색으로 보일 수 있습니다.

멍이 잘드는 이유?

나이가 들면서

나이가 들면 피부가 얇아지고 혈관에 완충 작용이 발생해 부상으로부터 신체를 보호하는 지방층이 일부 손실됩니다. 그로인해 혈관이 더 약해집니다. 이 두 가지 원인으로 인해 가벼운 부딪힘에도 멍이 더 많이 생길 수 있습니다.

특정 의약품

와파린, 헤파린, 아스피린과 같은 혈액이 응고되는 것을 방지하는 약들은 출혈과 멍을 더 자주 유발할 수 있습니다. 스테로이드와 일부 항암제(화학 요법 및 표적 치료)도 혈소판 수치를 낮추어 평소보다 출혈과 멍이 더 많이 생길 수 있습니다.

비타민 결핍

우리 몸은 혈관의 하부 구조인 단백질인 콜라겐을 만드는 데 비타민 C를 사용합니다. 비타민 C 수치가 극도로 낮은 경우는 드물지만, 비타민 C가 부족하면 혈관이 약해질 수 있습니다. 그 신호 중 하나는 쉽게 멍이 드는 것입니다. 우리 몸은 비타민 K를 사용하여 혈액이 혈전을 형성하여 출혈을 멈추도록 돕습니다. 비타민 K 수치가 낮은 사람은 쉽게 멍이 들 수 있습니다.

가족 내 유전

여러분과 엄마, 아빠가 아주 작은 부딪힘에도 검고 파랗게 변한다면 유전력 문제일 수 있습니다. 어떤 사람들은 혈관이 더 약해서 특히 팔뚝, 허벅지, 엉덩이에 멍이 잘 들기 쉽습니다.

과음 및 간경변증

술을을 너무 많이 마신 후 무언가에 부딪혀서 멍이 생긴다는 뜻은 아닙니다. 하지만 술을 자주 마시고 멍이 많이 드는 경향이 있다면 간에 문제가 있다는 뜻일 수 있습니다.

간은 혈액 응고에 필요한 단백질을 생성하므로 간이 제 역할을 하지 못하면 출혈이나 멍이 더 쉽게 생길 수 있습니다. 이는 간에 흉터가 생기는 간경변이라는 질환이 있다는 신호일 수 있습니다. 간경변은 심각한 질병이므로 병원에 방문해야 합니다.

출혈 장애

일부 질환은 혈액 응고를 더 어렵게 만들어 멍과 출혈의 가능성을 높일 수 있습니다. 폰 빌레브란트 병과 혈우병이 그 예입니다. 폰 빌레브란트병(전체 인구의 약 1~2%)을 가진 사람은 혈액 응고에 중요한 폰 빌레브란트 단백질을 거의 또는 전혀 만들지 못하는 병을 말합니다.

혈우병 환자는 8인자 및 9인자와 같은 여러 혈액 응고 단백질을 많이 만들지 못합니다. 이러한 질환은 드물지만 치료하지 않으면 생명을 위협할 수 있습니다. 이유 없이 코피가 나거나 칫솔질이나 치실 사용 후 잇몸에서 피가 많이 나거나 작은 상처나 긁힌 상처에서도 피가 많이 나는 것 같으면 의사에게 연락하세요.

혈관염

혈관염은 혈관이 붓는 것을 말합니다. 혈관염 환자는 정기적으로 자반증이 나타날 수 있으며, 이는 거대 세포 동맥염, 가와사키병, 미세 다발성 혈관염, 다발성 혈관염을 동반한 육아종증, 베체트병과 같은 질환의 징후일 수 있습니다. 이러한 질환은 장기 손상을 유발할 수 있으므로 혈관염이 의심되면 의사의 진찰을 받아야 합니다.

드물게 일부 유형의 암

가능성은 낮지만 멍이 백혈병과 같은 혈액암의 징후일 수 있습니다. 항상 피곤하고, 아프고, 힘이 없는 느낌이 들거나 노력하지 않았는데도 체중이 줄어들고 멍이 잘 든다면 병원에 방문해 정밀검사를 받아보세요.

멍 치유 단계

피부 톤에 따라 타박상으로 인한 멍은 몸이 치유되면서 색이 변합니다. 이러한 색 변화는 신체가 피부에 고여 있는 혈액 세포를 분해하고 있음을 나타냅니다. 이는 신체가 스스로 회복하는 과정의 일부입니다.

타박상의 일반적인 단계는 피부 톤이 밝은 사람에게서 나타나는 색 변화를 기준으로 합니다. 이러한 단계에는 다음이 포함됩니다.

• 부상 당시 또는 직후에는 붉은색 또는 자주색으로 보이는 멍이 생깁니다. 부기가 있고 피부가 물렁물렁해질 수 있습니다.
• 며칠 후에는 멍이 파란색 또는 검은색으로 보일 수 있습니다.
• 5-10일 후에는 멍이 녹색 또는 노란색으로 변할 수 있습니다.
• 10-14일 후에는 멍이 밝은 갈색으로 보일 수 있으며 자연스러운 피부 톤으로 사라질 때까지 점점 더 밝아질 것입니다.

멍 위치별 치료 방법

갈비뼈 부위의 멍

넘어지거나 가슴을 다치거나 심한 기침으로 인해 갈비뼈에 멍이 들거나 부러졌을 수 있습니다. 다음과 같은 경우 갈비뼈에 멍이 들었는지 알 수 있습니다.

• 특히 숨을 들이쉴 때 가슴에 강한 통증이 있는 경우
• 갈비뼈가 붓거나 압통이 있는 경우
• 갈비뼈 위 피부에 멍이 있는 경우

멍든 갈비뼈는 보통 3~6주 정도면 저절로 나아지게 됩니다. 멍이 들거나 부러진 갈비뼈를 부목으로 고정할 수 있는 방법은 없기 때문에 보통 저절로 치유되도록 내버려둡니다. 다음과 같은 방법으로 치유를 도울 수 있습니다.

• 정상적으로 호흡하고 필요할 때 기침을 하면 폐에서 점액을 제거하여 폐렴과 같은 흉부 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 기침할 때 가슴에 베개를 대고 갈비뼈를 받쳐줍니다.
• 가끔씩 걸어 다니고 어깨를 움직여 폐에서 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 한 시간에 한 번씩 천천히 심호흡을 10번씩 합니다.
• 처음 며칠 동안은 통증을 완화하고 호흡을 더 정상적으로 할 수 있도록 잘 때 몸을 받쳐주세요.
• 담배를 피우지 마세요.
• 폐가 완전히 확장되지 않을 수 있으므로 압박붕대를 사용하지 마세요.
• 장시간 누워 있거나 움직이지 마세요.
• 몸에 무리를 주거나 무거운 물건을 들지 마세요.

다리와 팔의 멍

다리와 팔은 멍이 생기는 가장 흔한 부위입니다. 넘어지거나 스포츠를 하다가 다치거나 가구에 부딪혀서 멍이 생길 수 있습니다. 65세 이상과 여성은 일반적으로 피부가 얇고 혈관이 작기 때문에 다른 사람보다 멍이 생길 가능성이 더 높습니다.

팔이나 다리에 타박상이 있고 같은 팔다리에 혈전 징후가 있는 경우 의사에게 연락하세요. 혈전의 징후로는 시간이 지남에 따라 악화되는 발적과 부종, 팔다리의 통증 등이 있습니다. 예를 들어 다리에 혈전이 생긴 경우 종아리, 무릎 뒤, 허벅지나 사타구니에 통증이 있을 수 있습니다.

손톱, 발톱 밑 멍

의사들은 이를 설하 혈종이라고 부릅니다. 망치로 엄지손가락을 치거나 발가락을 찌르면 생길 수 있지만, 꽉 끼는 신발을 신거나 마라톤 훈련을 할 때도 생길 수 있습니다. 부상 당시에는 발톱이 아프거나 압통이 느껴질 수 있지만, 혈액이 고이면서 발톱 아래에 압력이 쌓이면 심한 통증을 유발할 수 있습니다.

손가락이나 발가락에서 손톱이 들리거나 손톱 색깔이 변할 수 있습니다. 출혈이 멈추지 않거나 통증이 너무 심하거나 손톱 밑 부분이 많이 손상된 경우에는 의사의 진찰을 받아야 합니다.

필요한 경우 손톱 밑에 고인 혈액과 체액을 빼내기 위해 손톱에 침을 놓을 수 있습니다. 이렇게 하면 보통 통증이 해결됩니다. 더 다치거나 감염을 일으킬 수 있고 치유 과정이 느려질 수 있으므로 스스로 하는 것보단 병원에 방문하는 것이 좋습니다.

꼬리뼈 멍

꼬리뼈의 의학적인 명칭은 꼬리뼈(미골)입니다. 비로 인해 젖은 바닥이나 얼음판에서 미끄러지는 등 딱딱한 표면으로 뒤로 넘어지면 꼬리뼈에 멍이 생길 수 있습니다. 꼬리뼈 부상의 증상은 다음과 같습니다.

• 허리 통증 또는 압통
• 엉덩이 위쪽의 통증
• 앉아있을 때 통증 또는 저림
• 척추 아래쪽 피부의 멍이나 부기

꼬리뼈 부상은 매우 고통스러울 수 있습니다. 또한 회복하는 데 최대 4주가 걸릴 수도 있습니다. 앉을 때 쿠션이나 치질 방석을 사용하면 꼬리뼈에 가해지는 압력을 덜어주어 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 엎드려 자는것이 좋습니다. 화장실에 가는 것이 고통스러울 수 있으므로 변비가 생기지 않도록 섬유질을 충분히 섭취하고 수분을 충분히 섭취하세요.

뼈에 멍이 든 경우 (미세 골절)

뼈 멍은 미세 골절이라고도 합니다. 골절보다는 덜 심각하지만 부상으로 인해 뼈 내부 구조의 일부가 손상된 상태입니다. 신체의 모든 종류의 뼈에 타박상을 입을 수 있지만, 뼈에 멍이 생긴 경우 일반적으로 인대(뼈와 관절을 연결하는 조직)와 같은 골격의 주변 구조에도 손상을 입게 됩니다. 스포츠 부상, 자동차 사고, 높은 곳에서 추락, 관절 염좌 또는 관절염과 같은 질환으로 인해 뼈에 멍이 생길 수 있습니다.

뼈의 멍은 일반적으로 피부에 생긴 멍보다 더 오래(1~2개월) 지속되고 통증이 심하지만, 대부분 다른 유형의 멍과 마찬가지로 휴식을 통해 치유됩니다. 드물게 뼈의 멍이 큰 경우 해당 부위의 혈류가 회복되지 않을 수 있습니다. 이로 인해 해당 뼈의 일부가 죽을 수도 있습니다. 며칠이 지나도 증상이 나아지지 않거나 고열과 같은 감염 증상이 나타나면 병원에 방문하세요.

멍으로 인해 병원에 가야할 때

• 시력에 문제가 있는 눈의 멍
• 2주 이상 지속되는 멍
• 자주 생기는 큰 부위의 멍
• 멍든 부위의 덩어리(혈종)
• 부상 후 며칠 동안 지속되는 통증
• 같은 부위에 계속 재발하는 멍
• 원인 불명의 멍
• 코피나 오줌이나 대변에 피가 섞인 비정상적인 출혈

멍을 없애는 방법

대부분의 멍은 저절로 치유되기 때문에 치료가 필요하지 않습니다. 보통 2주 정도 걸리지만 그보다 빨리 낫는 경우도 많습니다. 멍이 2주 이상 지속되면 의사와 상담하세요.

• 멍이 생긴 후 처음 24~48시간 동안은 주기적으로 얼음찜질을 하세요. 피부가 얼지 않도록 아이스팩을 감싸고 한 번에 15분 이상 올려놓지 마세요.
• 해당 부위를 심장보다 높게 올리고 휴식을 취하세요. 이렇게 하면 멍을 가라앉히고 통증을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
• 48시간이 지나면 가끔씩 온열 패드나 온찜질을 타박상 부위에 해 주세요.
• 아세트아미노펜과 같은 일반의약품 진통제를 복용하세요. 아스피린이나 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 출혈과 멍을 악화시킬 수 있으므로 사용 전에 의사와 상의하세요.