기침을 멈추는 방법 (가정요법)

기관지염으로 인한 기침을 멈추는 방법
알레르기로 인한 기침을 멈추는 방법
마른 기침을 멈추는 방법
QNA

읽는 시간 8 분

기침은 정상적이고 건강한 반사 작용입니다. 기침은 점액, 연기 및 기타 자극물질을 기도로부터 제거하는 데 도움이 되지만, 기침이 계속되면 건강에 해로울 수 있습니다. 수면, 업무, 활동을 방해하고 가슴을 아프게 하며 피곤하게 할 수 있습니다. 기침이나 인후염으로 인해 감염되거나 자극을 받으면 상기도(코와 목)의 세포가 면역 체계를 자극하여 반격에 나섭니다. 염증을 줄이기 위해 노력하면 이러한 증상을 완화할 수 있습니다.

감기, 알레르기, 위산 역류, 혈압약 , 기타 약물 등 기침의 근본 원인을 치료하여 기침을 멈추는 것이 가장 좋습니다. 하지만 기침을 가라앉히고 진정시키기 위한 몇 가지 가정 요법을 시도해 볼 수도 있습니다.

수분을 많이 섭취합니다. 아플 때는 콧물이 코 뒤로 흘러내릴 수 있습니다. 수분을 충분히 섭취하면 콧물이 묽어져 목을 자극하고 기침을 유발할 가능성이 줄어듭니다. 또한 폐에서 분비물을 더 쉽게 제거할 수 있습니다. 또한, 몸이 건조해지면 면역 체계가 더 많은 히스타민을 분비할 수 있습니다. 이러한 화학 물질은 코를 부풀리고 점액을 더 많이 만들어 기침을 유발할 수 있습니다.

꿀과 다른 천연 기침 치료제를 사용해 보세요. 꿀은 목 뒤의 가려움을 진정시킵니다. 한 연구에 따르면 꿀은 야간 기침을 완화하는 데 일반의약품 못지않게 효과가 있다고 합니다. 필요에 따라 한 스푼을 섭취하거나 따뜻한 음료에 섞어 드세요. 1세 미만의 아기에게는 꿀을 먹이지 마세요. 다른 자연 요법으로는 알로에와 멘톨이 있습니다. 알로에와 멘톨은 상기도 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

입가 주름을 없애는 7가지 방법

따뜻한 음료 한 모금 마시기. 연구에 따르면 따뜻한 음료는 기침을 포함한 감기 증상을 완화할 수 있다고 합니다. 액체는 수분을 공급하고 열은 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다. 진정 효과가 있는 카모마일 차를 끓여 마셔보세요. 생강차도 좋은 선택입니다. 매운 생강 뿌리는 기도의 평활근을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 다진 생강을 끓는 물에 5~10분간 우려낸 후 마시기 전에 버립니다.

기침 완화를 위해 일반의약품을 사용하세요. 아주 적은 양의 아스피린이 함유된 일부 천연 일반의약품도 인후통과 기침 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

집안에서 자극적인 물질을 제거하세요. 어떤 사람들은 세탁 세제나 방향제의 향과 향에 민감하게 반응합니다. 이는 부비동을 자극하고 점액 분비를 증가시켜 해킹의 발판이 될 수 있습니다.

알레르기가 있는 경우 곰팡이, 먼지, 꽃가루를 청소하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 알레르겐은 기침 등의 반응을 일으킬 수 있습니다. 시트를 뜨거운 물로 세탁하고, HEPA 필터 청소기로 바닥을 청소하고, 표백제 용액으로 창문을 닦아야 할 수도 있습니다.

경사진 곳에서 자세요. 감기나 알레르기가 기침의 원인인 경우 고개를 들어보세요. 평평하게 누우면 점액이 고여 목을 자극할 수 있습니다. 중력의 영향을 받으려면 여분의 베개를 사용하거나 책과 같은 안정된 표면으로 침대 머리를 높이세요.

소금물로 가글합니다. 양치질은 인후염을 진정시킬 뿐만 아니라 두꺼운 점액을 풀어주는 데도 도움이 됩니다. 알레르겐과 박테리아를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물 한 컵에 소금 1/2티스푼을 녹여 사용해보세요. 가글한 다음 뱉어냅니다.

선크림 선택 시 고려해야 할 8가지

담배를 끊으세요. 흡연은 점액과 먼지를 제거하는 섬모라고 하는 폐를 감싸고 있는 작은 털을 마비시킵니다. 그렇기 때문에 일부 흡연자는 장기간 기침을 합니다. 지금까지의 연구에 따르면 베이핑에서도 같은 현상이 나타날 수 있다고 합니다. 담배, 전자담배, 간접흡연을 멀리하세요.

공기를 촉촉하게 합니다. 증기 샤워나 목욕은 점액을 풀어주고 기침과 관련된 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가습기도 도움이 될 수 있습니다. 제조업체의 지침에 따라 필터를 청소하고 교체하세요. 이렇게 하면 집안에 곰팡이, 곰팡이, 박테리아가 날아가는 것을 방지할 수 있습니다.

코를 헹굽니다. 코를 헹구면 콧속과 부비동에서 기침을 유발하는 점액과 알레르겐을 씻어낼 수 있습니다. 식염수 스프레이를 사용하거나 비강 세척을 시도하세요. 싱크대 위에 고개를 기울인 상태에서 네티팟, 코컵 또는 벌브 주사기를 사용하여 한쪽 콧구멍에 소금물을 붓고 다른 쪽 콧구멍으로 빼냅니다.

기관지염으로 인한 기침을 멈추는 방법

기관지염은 폐의 기도에 염증이 생겨 기침을 유발할 때 발생합니다. 급성 또는 만성일 수 있습니다. 급성인 경우 며칠 또는 몇 주 내에 사라집니다. 만성인 경우 오래 지속될 수 있으며 증상을 관리하기 위한 치료가 필요합니다. 기관지염으로 인한 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 치료법을 소개합니다.

기침 억제제. 처방전 없이 구입할 수 있는 이러한 약은 기침 충동을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 기침으로 인해 잠을 이루지 못하는 경우 잠자리에 들기 전에 복용하면 편안한 수면을 취할 수 있습니다. 벤조나테이트(테살론 펄스, 조나투스)와 덱스트로메토르판(데이퀼, 페디아케어) 등이 있습니다.
기침 거담제. 이러한 약은 신체가 점액을 더 쉽게 기침하도록 도와줍니다. 기침을 더 심하게 할 수 있으므로 낮에 복용하는 것이 가장 좋습니다. 밤에 복용하면 기침이 심해져 수면을 방해할 수 있습니다.
수분 섭취. 물을 마시고 수박, 오이 등 수분 함량이 높은 음식을 섭취하면 점액이 느슨해져 기침을 더 쉽게 할 수 있습니다. 꿀, 계피, 생강, 강황이 들어간 허브차도 도움이 될 수 있습니다.
목캔디와 기침약. 기침약과 목캔디에는 기관지염이 있을 때 기침을 줄이는 데 도움이 되는 멘톨과 유칼립투스 같은 활성 성분이 함유되어 있을 수 있습니다.

부정적인 사람 특징 7가지 알아보자

알레르기로 인한 기침을 멈추는 방법

집먼지 진드기, 애완동물의 비듬, 꽃가루와 같은 알레르기 유발 물질을 흡입하면 코가 막히고 가렵거나 재채기, 인후통, 천명음 등의 알레르기 기침 및 기타 증상이 나타날 수 있습니다. 다음과 같은 방법으로 알레르기 기침을 관리할 수 있습니다.

항히스타민제. 이 약은 알레르기 증상을 유발하는 면역계에서 분비되는 물질인 히스타민을 차단합니다. 펙소페나딘(알레그라)과 로라타딘(클라리틴)과 같은 항히스타민제는 처방전 없이 구입할 수 있습니다.
허브 차. 꿀, 생강, 계피가 들어간 따뜻한 차도 알레르기로 인한 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
크로몰린 나트륨. 이 약은 신체에서 히스타민이 분비되는 것을 방지하여 알레르기로 인한 기침을 멈추게 할 수 있습니다. 이 약은 처방전 없이 비강 스프레이나 안약으로 구입할 수 있습니다.
몬테루카스트(싱귤레어). 의사는 기침과 같은 알레르기 증상을 관리하기 위해 이 약을 처방할 수 있습니다. 이 약은 알레르기 증상을 유발하는 면역계 화학물질인 류코트리엔을 차단합니다.

마른 기침을 멈추는 방법

마른 기침은 점액이나 가래가 나오지 않는 기침입니다. 감기나 독감과 같은 질환이나 천식, 폐렴, 심부전, 결핵, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)과 같은 심각한 질환이 있을 때 발생할 수 있습니다. 기침 거담제와 같은 일반의약품 기침약을 복용해도 효과가 없을 수 있습니다. 하지만 다음과 같은 방법으로 관리할 수 있습니다.

수분 공급. 물이나 따뜻한 차, 꿀과 레몬 물을 마셔 수분을 보충하면 기도를 진정시키고 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
기침약과 로젠지. 이러한 약은 신체가 침을 더 많이 만들어 목을 진정시키고 기침 충동을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
꿀 한 숟가락. 꿀은 목을 진정시키고 마른 기침을 완화하는 데 효과적입니다.
가습기. 가습기는 공기에 수분을 더합니다. 가습기는 기도를 편안하게 하고 마른 기침을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
증기 샤워 또는 뜨거운 목욕. 증기 샤워나 목욕을 통해 수분을 충분히 섭취할 수도 있습니다. 증기는 목을 진정시키고 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.